Miért fontos az öngondoskodási rutin? – A belső válasz keresése

Az öngondoskodásról sokat beszélünk, de ritkán kérdezzük meg magunktól: miért is van rá szükségem valójában? Nem a trendek, nem az Instagram-posztok, nem a „mindenki ezt csinálja” miatt. Hanem valami sokkal mélyebb okból.

A rutin nem cél, hanem eszköz

Az öngondoskodási rutin nem egy újabb feladat a nap végén. Nem egy kipipálandó pont a listán. Hanem egy tér, amit magunknak teremtünk. Egy biztonságos, ismétlődő keret, ami segít visszatalálni önmagunkhoz. De hogy ez a keret mit tartalmaz, az attól függ, mire van igazán szükségünk.

Miért vágyunk rá?

• Mert túl sok a zaj, és csendre vágyunk.

• Mert túl nagy a csend, és kapcsolódni akarunk.

• Mert elvesztettük a kontrollt, és kapaszkodóra van szükségünk.

• Mert túl merev az életünk, és szabadságra vágyunk.

• Mert mindig másokért élünk, és végre magunkra figyelnénk.

Az öngondoskodás nem mindig ugyanazt jelenti. Van, akinek a lelassulás, másnak a felpörgés. Van, aki a csendet keresi, más a zenét, a mozgást, a struktúrát vagy épp a spontaneitást. És mindegyik válasz érvényes.

A nagy „miért” megtalálása

Ahhoz, hogy valóban működő öngondoskodási rutinunk legyen, először kérdeznünk kell. Nem kívülről, hanem belülről. Íme néhány kérdés, ami segíthet:

• Mikor érzem magam igazán jól a bőrömben?

• Mi az, ami mostanában hiányzik az életemből?

• Milyen érzésre vágyom: nyugalomra, inspirációra, energiára?

• Mikor érzem azt, hogy kapcsolódom önmagamhoz?

• Mi az, amit régóta halogatok, pedig tudom, hogy jót tenne?

• Mi az, amit csak magamért tennék meg – nem másokért?

Ezek a kérdések nem mindig adnak azonnali választ. De elindítanak egy belső párbeszédet. És ez a párbeszéd az, ami igazán értékessé teszi az öngondoskodást.

Nem a forma számít, hanem a szándék

Lehet, hogy a te rutinod egy reggeli kávé csendben. Lehet, hogy egy esti tánc a nappaliban. Lehet, hogy egy napló, egy séta, egy határozott „nem”. A lényeg nem az, hogy mit csinálsz – hanem az, hogy miért csinálod.

A következő cikkben érkezik pár tipp a rutin lépéseinek kialakításához, addig is válaszold meg a miérteket!

Balázsné Págyor Evelin